أشارت دراسة جديدة إلى أن التحدث إلى النفس بشكل إيجابي قد يكون طريقة جيدة لزيادة مستويات الأداء، والمساهمة في نجاح الأشخاص.
وقد شارك في هذه الدراسة التي نُشرت في دورية "Frontiers in Psychology" 44742 متطوعا، تتراوح أعمارهم بين 16 و92 عامًا، وذلك عبر موقع "بي بي سي لاب"، وطُلب من المتطوعين استخدام واحدة من ثلاث مهارات نفسية.
وتضمنت المهارة الأولى تصوير أنفسهم أثناء نجاحهم في موقف معين، بينما المهارة الأخرى التحدث إلى النفس، حيث طُلب من المشاركين أن يخبروا أنفسهم أنهم كانوا قادرين على الأداء بمستوى عالِ، بينما طلب منهم في المهارة الثالثة التخطيط لكيفية تحقيق هذه النتيجة.
وقد تم اختبار المشاركين في 4 جوانب مختلفة، تتضمن العملية والنتائج والسيطرة على عواطفهم، والأشياء التي تعلموها، ووجد الباحثون أن أفضل أداء للمشاركين حدث حين استخدموا مهارة التحدث مع النفس، وأخبروا أنفسهم أنهم قادرون على تحقيق أعلى درجة في المرة القادمة.