تواجه خطة إنقاص الوزن بعض المعوقات، بينها بطء عملية التمثيل الغذائي، لذا يتطلب من الشخص الذي يتجه نحو عملية فقدان الوزن مراقبة عدد من العلامات التي قد تؤثر على خطته.
وتتضمن تلك العلامات وفقاً لموقع "Health Shots"، التمثيل الغذائي البطيء الذي يتسبب في حرق عدد أقل من السعرات الحرارية، وهو ما ينتج عنه زيادة الوزن أو صعوبات في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، وكذلك التعب وانخفاض مستويات الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.
وتشمل العلامات الشعور بالبرد أكثر من الآخرين كون معدل الأيض المنخفض قد يكون مؤثراً على قدرة الجسم على توليد الحرارة، بالإضافة إلى ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإمساك أو الانزعاج العام.
وجاء في قائمة تلك العلامات أيضاً الاختلالات الهرمونية، وهو ما يتسبب في ظهور أعراض مختلفة تشمل بعض العلامات الشائعة عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء وانخفاض الرغبة الجنسية وتقلب الحالة المزاجية وحتى الاكتئاب.