نصح استشاري طب الأسرة، الدكتور علاء الرحيلي، بتناول الوجبات الصغيرة والخفيفة المُتفرقة بدلاً من الوجبات الكبيرة القليلة.
وقال الرحيلي، إن الوجبات الكبيرة تؤدي إلى صعود وهبوط السكر سريعاً، بينما الوجبات الصغيرة المُتفرقة تمد الجسم طوال اليوم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها.
ولفت إلى أن الوجبات الصغيرة تُساعد على ثبات سكر الدم، ما يمنع الجوع الذي يؤدي إلى نهم اندفاعي غير صحي.