النوم في الظلام مفيد لـ"القلب"

كشفت دراسة حديثة أن النوم في الظلام الدامس مهم لصحة الإنسان حيث يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم ومعدل ضربات القلب.

وأضافت الدراسة الألمانية التي شملت عينة في العشرينيات من العمر أن الضوء أثناء النوم يزيد من مستويات السكر في الدم ومعدل ضربات القلب كما يؤدي إلى اختلالات في الجهاز العصبي.

وتوصل الباحثون إلى نتائج هذه الدراسة بعد متابعة نوم 20 مشاركاً في العشرينيات من عمرهم على مدى ليلتين متتاليتين، وفي الليلة الأولى، كانت الغرفة التي ناموا فيها مظلمة، وفي الثانية، بقي البعض في الظلام بينما تعرض البعض الآخر لمصدر ضوء خافت، يشبه مصباح الشارع الذي يسطع من خلال النافذة.

وأبانت الدراسة أنه حتى مصدر الضوء الضعيف كان له تأثير سلبي في المشاركين، مما أدى إلى خلل في النوم العميق وحركة العين السريعة، كما ظلت مستويات الميلاتونين دون تغيير، لكن معدل ضربات القلب ومقاومة الأنسولين زادت.