كشفت دراسة حديثة عن أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضة لتخفيض الوزن، حيث أوضح علماء سويديون أن ممارسة الرياضية في صباح الباكر من أفضل الأمور التي يفعلها الإنسان، إن رغب في خسارة الوزن.
ورغم أن الدراسة، التي توصلت إلى هذه النتيجة، أجريت على الفئران، فإنها مفيدة للبشر، نظراً لأن خصائصها الجينية والبيولوجية تقترب من خصائص الإنسان.
ودرس العلماء، العمليات البيولوجية في الفئران، التي مارست أنشطتها البدنية في الصباح والمساء، ولاحظوا أن الفئران التي تمارس أنشطتها في المرحلة المبكرة من نشاطها، كانت تنفذ عملية الأيض أي (تحويل الطعام إلى طاقة) بشكل أكبر.
وتحدد عملية (الأيض) معدل عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الإنسان، وعليه عندما يكون هذا المعدل مرتفعاً فإن الإنسان يفقد الوزن بشكل أكبر.
وقالت عالمة الأحياء المشاركة في الدراسة، جولين زيراث، إن النتائج تشير إلى أن ممارسة التمارين في الصباح يمكن أن تكون أكثر فعالية من ممارستها في المساء، بالنسبة إلى عملية حرق الدهون.