تُعد القراصيا أو البرقوق المجفف مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. وتتميز بالعديد من الخصائص التي تقلل من خطر العديد من الأمراض المزمنة مثل: هشاشة العظام والسرطان وأمراض القلب والسكري.
أبرز الفوائد الصحية للقراصيا:
"تسهيل الهضم": تمتاز القراصيا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يُساهم في الحماية من البواسير والإمساك، كما يعمل عصير القراصيا كملين طبيعي.
![](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/content.argaamnews.com/20838a2f-94ff-46ce-87bb-90736fac3b5e.jpg)
"السيطرة على فرط التبول": يُساعد البرقوق المجفف عند إضافته للحمية الغذائية في التحكم بالمثانة النشطة، لكونه غنياً بالألياف التي تساهم في تخفيف أعراض فرط نشاط المثانة الذي يتسبب في تكرار التبول واستمراره لفترات طويلة.
![](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/content.argaamnews.com/e905f9f6-d7e7-4074-a5e5-f8c15ab421a4.jpg)
"تزويد الجسم بالبوتاسيوم": تُعد مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم المسؤول عن تنظيم وظائف الجسم المختلفة، والذي يُساعد في تنظيم نبض القلب، وتنظيم عمل النواقل العصبية، وتنظيم عمليات انقباض وانبساط العضلات، وتنظيم ضغط الدم.
![](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/content.argaamnews.com/da70e43b-2447-4a78-bab1-24c020b2d38d.jpg)
"إمداد الجسم بالفيتامينات": تعد القراصيا مصدراً جيداً للعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية، مثل: فيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ب3، وفيتامين ب6، فضلاً عن المعادن الضرورية للجسم كالنحاس والمغنيسيوم.
![](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/content.argaamnews.com/50ae2099-d8f4-47cd-8f8e-e59b3781dd61.jpg)
"الحماية من فقر الدم": يُنصح بتناول عصير القراصيا أو مسحوقها يومياً لعلاج ومنع نقص الحديد، للحماية من الإصابة بفقر الدم وتوقف الجسم عن إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء.
![](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/content.argaamnews.com/a73b1f08-e19b-4171-ac3f-b5595c083803.jpg)
"تقوية العظام والعضلات": تُفيد في استعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج بالإشعاع، والتقليل من تأثير الإشعاعات الضارة على نخاع العظم، حيث تحتوي معدن البورون الضروري لبناء وتقوية العضلات والعظام.
![](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/content.argaamnews.com/c3e033a2-6696-46e1-80b0-44a34bb7443e.jpg)