كشف عالم الأبحاث الطبية الدكتور فهد الخضيري، عن السبب الرئيسي في زيادة أوزان بعض الأشخاص في رمضان رغم صيامهم وامتناعهم عن تناول الطعام لفترات طويلة.
وأوضح الخضيري في مقابلة له مع برنامج "كيف الصحة"، أنه وفقا لدراسة قام بها، فإن المواطنين في كل الدول التي تصوم يتعرضون لنزول في الوزن، إلا دول الخليج، وذلك لأنهم إذا أفطروا أكلوا الأخضر واليابس، وفق تعبيره.
وبين أن الصيام لـ16 ساعة، وحرق بعض الدهون والسكريات الموجودة في الجسم، يجعل الجسم جاهزا لخسارة بعض الوزن، لكنه يفاجئ بتناول الفرد كميات كبيرة من الطعام حتى لو كانت أشياء صحية.
وأشار إلى أن السبب الأكبر في زيادة الوزن هو تناول تلك الكميات الكبيرة، فضلا عن نوعها حيث تجدها ممتلئة بالسكريات والمقليات والمشروبات المحلاة بالسكر وبالألوان الصناعية، فضلا عن الإكثار من التمر والدهون.
وأوصى الخضيري، بعدم الإكثار من الطعام بهذه الطريقة، وجعل رمضان فرصة لتغيير سلوكيات الأكل، وضرورة إشعار الجسم بالشبع عن طريق أكل الوجبات التي تعطي إحساسا بالامتلاء لكن دون فائدة غذائية عالية كالخضراوات والورقيات والكوسة والبامية والقرع والباذنجان.
رغم الصوم لساعات طويلة والامتناع عن الأكل والشرب ورغم ممارستنا للرياضة، لماذا تزيد أوزاننا في رمضان؟
— كيف الصحة؟ (@keef_alsehha) ٦ مايو ٢٠١٩
لمتابعة كامل الحلقة ?
https://t.co/UFhzezcw3a pic.twitter.com/p6da9AcxvH
