في فصل الخريف يعاني بعض الأشخاص من جفاف بشرتهم والأمر لا يقتصر على النساء فقط، بل يعاني منه الجميع، وهناك نصائح لتجنب جفاف البشرة نستعرضها معًا في هذا التقرير.
الترطيب
تحافظ الكريمات المرطبة على نضارة وحيوية البشرة، وتجنبها الجفاف والتشققات، وتحفزها على امتصاص الماء اللازم للترطيب.
غطاء الوسادة
أحيانًا تسبب أغطية الوسائد المصنوعة من القطن، الجفاف، ولذلك فيمكن الاعتماد على أغطية الوسائد المصنوعة من الحرير.
نم جيداً
عليك إدراك أن النوم الكافي سيجعل بشرتك رطبة ونقية، لأن الدّم يزداد تدفقًا إلى الجلد أثناء النوم، ما يحفز الكولاجين على تجديد الخلايا التالفة.
نظام غذائي صحي
يمكنك حماية بشرتك من خطر الجفاف باتباع نظام غذائي صحي، وهو ما يحسن تدفق الدّم إلى الجلد ويكافح الشوارد الحرة، ويجب أن يتضمن غذاؤك المكسرات والأسماك الدهنية والخضراوات والحمضيات.
المكملات الغذائية
بعد استشار ة الأطباء، يمكن الاعتماد على المكملات الغذائية المناسبة لك، ويمكن للطبيب أن يصف الجرعات المناسبة كفيتامين هـ وفيتامين أ، وفيتامين ب.
مكافحة التوتر
إذا كنت تعاني من التوتر فإنك مهدد بجفاف وشحوب البشرة والالتهابات الجلدية، بسبب ارتفاع هرمون الكوريتزول بالجسم، ويمكن مكافحة التوتر بالمشروبات العشبية أو استنشاق الزيوت العطرية.
شرب الماء
يجب المحافظة على شرب الماء خلال فصل الشتاء، وبكميات وفيرة على مدار اليوم لحماية البشرة من الجفاف.
تجنّب الاستحمام بالماء الساخن
يتسبب الاستحمام بالماء الساخن في جفاف الجلد، لهذا يفضل ضبط درجة حرارة المياه عند الاستحمام، وتجنّب عدم المكوث لفترات طويلة تحت الماء الدافئ.
تجنّب الصابون القاسي الجاف
من الأفضل استخدام كريمات التنظيف أو منظفات البشرة اللطيفة وجل الاستحمام مع مرطبات مضافة، ومن الأفضل أن يكون الصابون محتوياً على زيوت ودهون مضافة، تعمل على منح البشرة أفضل ترطيب.
ترطيب الهواء
مع الاستعداد لدخول فصل الخريف، ننصحكِ باعتماد أجهزة ترطيب الهواء حيث تساعد على إضافة بعض الرطوبة في الغرفة، والتي تفيد في حالات التدفئة الداخلية في أشهر الشتاء، والتي تعتبر بحد ذاتها عامل ترطيب طبيعياً للجلد، تحميه من الجفاف.
