نصحت دراسة بريطانية حديثة، بتناول فاكهة "الأفوكادو" من أجل التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل مُفرط.
وأوضحت الدراسة وفقاً لمجلة "Eat This Not That"، أن قرابة 97% من النساء و68% من الرجال لديهم معاناة شديدة من أحد أنواع اشتهاء الطعام والذي يتضمن الرغبة الشديدة في تناول السكر.
ولفتت إلى أنه يمكن اللجوء إلى تناول الفواكه من أجل التغلب على هذا الأمر، خاصة أن انخفاض نسبة السكر في الدم بعد عدة ساعات من تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع ومن ثم حدوث استهلاك مفرط للسعرات الحرارية.
ونوهت إلى أن أفضل أنواع الفواكه المناسبة لذلك هي "الأفوكادو" التي تعد مصدراً قوياً للبروتين وتوفر دهوناً صحية أحادية غير مُشبعة، كما تحد من الأنسولين وارتفاع السكر في الدم.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
