أكدت مدينة الملك سعود الطبية، أن النوم من أهم العمليات الضرورية لصحة الإنسان، موجهة عدة نصائح للحصول على نوم صحي.
وأوصت المدينة الطبية أن تكون قيلولة النهار لا تتجاوز 15 دقيقة، وكذلك تجنب تناول الكافيين قبل موعد النوم بـ10 ساعات.
وشددت على ضرورة اتباع عادات تساعد على الاسترخاء لنسيان التوتر الذي يتعرض له الشخص خلال اليوم.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
