حذّر مجلس الصحة لدول مجلس التعاون من تجاوز الحد الموصى به طبيًا في مستويات تناول السكريات خلال شهر رمضان.
وأوضح أن الحد المسموح به في تناول السكريات يُقدّر للشخص البالغ بـ 7 ملاعق صغيرة من السكر، أي ما يعادل 34 جرامًا يوميًا.
وأشار إلى أن من يتجاوز الحد الموصى به طبيًا من السكريات قد يشعر بـ5 أعراض، أولها الخمول بعد الأكل، أو الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية، أو الشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.
وشدد مجلس الصحة الخليجي على ضرورة اتباع نظام صحي متوازن ومتنوع خلال مدة الإفطار أو السحور، ولتجنب حصول المضار الخمسة يجب التقليل من استهلاك الحلويات، خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
