نفت دراسة أمريكية حديثة صحة النظرية القائلة، بأن المشي 10 آلاف خطوة يومياً يؤدي إلى فقدان الوزن.
وأجرى باحثون من جامعة بريجهام يونج الأمريكية دراسة على مجموعة من الطلاب الجدد في الجامعة، حيث تم تحليل بيانات 120 طالبة خلال الأشهر الستة الأولى من الدراسة بالجامعة، شاركن في عد الخطوات.
وتضمنت البيانات عدد الخطوات التي تراوحت بين 10 آلاف إلى 15 ألف خطوة على مدار 6 أيام أسبوعياً لمدة 6 أشهر، وكذلك السعرات الحرارية التي تتناولها الطالبات وأوزانهن.
ووجد الباحثون أن عدد الخطوات لم يمنع الطالبات المشاركات في الدراسة من اكتساب وزن زائد، حتى بين اللواتي كن يمشين 15 ألف خطوة في اليوم.
واكتشفوا في نهاية فترة الدراسة أن الطالبات اكتسبن متوسط 1.5 كجم؛ وهو الوزن الزائد الذي يتم اكتسابه عادة خلال السنة الأولى للطلاب في الجامعة، حسب الدراسات السابقة المذكورة.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
