يصاب الكثير من الأشخاص الراغبين بإنقاص أوزانهم بالإحباط عندما يلاحظون أن أجسامهم لا تستجيب لجهودهم على النحو المطلوب.
وأوضح خبراء الصحة وفقاً لموقع "هيلث لاين"، أن هناك عدة عوامل تؤدي لإبطاء عملية حرق السعرات أو التمثيل الغذائي في الجسم، وعندئذ تتراجع القدرة على التخلص من الوزن الزائد.
وتمثلت أخطاء إنقاص الوزن في خفض السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه وهو ما يؤدي إلى نتيجة عكسية وتراجع قدرة الجسم على الحرق، وكذلك تجاهل البروتين، وقلة الحركة، والجلوس طيلة اليوم.
وشملت أيضاً عدم أخذ قسط كافٍ من النوم؛ وهو ما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، والإكثار من المشروبات المحلاة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، إضافة إلى عدم ممارسة الرياضة.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
