close menu

"الصحة": 4 سلوكيات تجعل القولون هادئًا و4 أخرى تجعله متهيجًا

No Image

كشفت وزارة الصحة عن 4 سلوكيات تجعل القولون العصبي هادئًا، و4 أخرى تجعله متهيجا.

وأوضحت الوزارة أن السلوكيات التي تجعله هادئا هو تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات كالقرنبيط والملفوف، وكذلك تجنب تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.

وأوصت بأهمية ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، فضلا عن الإقلاع عن التدخين.

وأشارت الوزارة إلى 4 سلوكيات أخرى تجعل القولون العصبي متهيجا تتمثل في تناول الأطعمة الغنية بالدهون وتناول الأطعمة المهيجة للقولون (تختلف من شخص إلى آخر)، وقلة شرب السوائل وخصوصا الماء، والتعرض للضغوطات والشعور بالتوتر والقلق

صورة

أضف تعليقك
paper icon
أهم المباريات