يفشل البعض في مواجهة التخلص من إدمان القهوة؛ حيث يدخله هذا الأمر خاصة مع الصيام في دائرة الصداع وبعض الأعراض الأخرى، من بينها آلام الرأس والشعور بالقلق والاكتئاب، لذا يحتاج إلى عدة حلول ناجحة لتجنب هذا الأمر.
شرب المزيد من الماء
ويختار الغالبية للتخلص من إدمان القهوة التخفيف التدريجي لشربها حتى يتمكن الجسد من التخلص من مادة الكافيين، إلا أن هذا غير كافٍ فهو يتطلب أيضاً شرب المزيد من الماء، وكذلك تحديد وقت للتوقف فيه عن تناول الكافيين كل يوم، مع التغيير بين أنواع القهوة مثل استبدال القهوة المحمصة الداكنة بقهوة ذات تحميص خفيف، بالإضافة إلى إمكانية الاعتماد على قهوة خالية من الكافيين.
يشار إلى أن الكافيين مادة موجودة في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وتحفز بعد دخولها إلى مجرى الدم الجهاز العصبي المركزي للشعور بمزيد من اليقظة، كما تكمن الصعوبة في الإقلاع عنها بشكل مفاجئ أن ذلك يتبعه أعراض صحية بينها الصداع وآلام الرأس.
