close menu

5 مكونات صحية بـ"سفرة" الإفطار

الانتظار 20 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية لتهيئة المعدة
الانتظار 20 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية لتهيئة المعدة

نصحت مدينة الملك سعود الطبية، بخمسة مكونات صحية خلال التحضير لسفرة الإفطار، في مقدمتها الابتعاد عن الأطعمة المقلية لتأثيرها السلبي على صحة القلب والشرايين.

الشوربة الساخنة مصدر جيد للألياف والبروتين

وفي مجمل تلك التوصيات كان لتناول بضع تمرات مع كوب ماء نصيب فيها من أجل تعويض الجسم بشكل أسرع بالجلوكوز، وبعدها يتم الانتقال إلى الشوربة الساخنة كونها مصدراً جيداً للألياف والبروتين.

ودعت إلى الانتظار 20 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية لتهيئة المعدة على استقبال الطعام، مع الحرص على التنوع في الوجبة واشتمالها على أحد مصادر النشويات أو البروتين أو الألياف.

أضف تعليقك
paper icon
أهم المباريات