أظهرت دراسة حديثة أُجريت بجامعة "فلندرز" الأسترالية، أن ما يقرب من ثلث البالغين في جميع أنحاء العالم مصابون بالأرق، لعدم تمكنهم من الحصول على 7- 9 ساعات من النوم ليلاً.
النوم أقل من 6 ساعات يهدد الحياة
وحذّرت الدراسة المنشورة بدورية "Sleep Health" الطبية المتخصصة، من وجود علاقة بين النوم أقل من 6 ساعات في الليلة وزيادة خطر الوفاة، إلى جانب الحالات الصحية المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب.
وجاءت هذه النتائج بعد تحليل بيانات 68 ألف شخص بالغ تنحدر أصولهم من أوروبا وأمريكا الشمالية، وذلك بعد مراقبة جودة النوم لديهم على مدار 9 أشهر، وذلك باستخدام أجهزة تتبع النوم الموضوعة تحت المراتب.
ويُعَدّ الأرق حالة يعاني فيها الشخص من صعوبة في النوم، ويمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة، بما في ذلك الضغط النفسي، والقلق، والتوتر، والاكتئاب، والتغيرات في النمط الحياتي، والعادات الغذائية السيئة، والتعرض للشاشات الإلكترونية قبل النوم.
