close menu

نصائح لإعداد "وجبة مدرسية" صحية

ينصح بالفواكه الطازجة بدلاً من المجففة
ينصح بالفواكه الطازجة بدلاً من المجففة

قدمت الهيئة العامة للغذاء والدواء مجموعة من النصائح لإعداد حقيبة طعام مدرسية صحية ومتوازنة للطفل، لتشجيعه على تناولها خلال اليوم مما يزيد من قدرته على التحصيل الدراسي.

يجب اختيار الأطعمة الغنية بالألياف والعصائر الطبيعية

وأوصت الهيئة عند إعداد حقيبة الطعام المدرسية باختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، مع اختيار خبز غني بالحبوب بدلاً من الخبز الأبيض.

كما نصحت باختيار الفواكه الطازجة بدلاً من الفواكه المجففة، واختيار العصائر الطبيعية من خلال قراءة الملصق الغذائي على العبوة الخارجية بدلاً من "نكتار" أو "شراب" التي تحتوي على سكر مضاف.

نصائح لاختيار أطعمة صحية لحقيبة الطعام المدرسية
نصائح لاختيار أطعمة صحية لحقيبة الطعام المدرسية
أضف تعليقك
paper icon
أهم المباريات