تكثر التساؤلات ويزداد الحماس لدى العديد من الناس للتسجيل في النوادي الرياضية مع قدوم شهر رمضان الكريم، ويظن البعض أنه موسم لتخفيف الوزن بشكل أسرع، وتلافي السمنة الناتجة عن الوجبات الدسمة وغير الصحية التي يتناولونها خلال الشهر.
يعتقدون نزول الوزن سريعاً خلال شهر رمضان
وعن أسباب الإقبال على النوادي الرياضية في شهر رمضان، زارت "أخبار "24 أحد النوادي وسألت المشتركين عن سبب زيادة الإقبال في شهر رمضان تحديداً، وذكر أحد المشتركين عبدالعزيز السهلي، أن أسباب تسجيل البعض في النوادي الرياضية خلال رمضان هو اعتقادهم بنزول الوزن سريعاً خلال شهر رمضان بسبب الصيام وهذا غير صحيح لأن أغلب الأكل في رمضان غير صحي.
وأضاف السهلي، أن الوزن يتأثر بالأكل الصحي والنوم الجيد، منوهاً بأن الوقت المفضل لممارسة التمارين هو بعد صلاة التراويح لمدة ساعة بدون جهد كبير.
فيما أكد عبدالله المالكي أن ممارسة الرياضة ورفع الأثقال تسهم كثيراً في الصحة النفسية ومفيدة لتنفيس الغضب والطاقة السلبية، وأن أوقات الذروة للنوادي برمضان تبدأ بعد الإفطار وتزداد بعد صلاة التراويح.
ولعبد عبدالرحمن العتيبي رأي آخر أوضح خلالها أن إقبال الناس على الاشتراك بالنوادي الرياضية للحفاظ على صحتهم خلال رمضان يرجع لكثرة الأكل غير الصحي خلال رمضان.
تجدر الإشارة إلى أن ممارسة الرياضة في رمضان تزيد من كفاءة الجهاز العضلي، وتخليص الجسم من الشحوم، والمحافظة على وزن الجسم بعد الأكلات الرمضانية الدسمة والغنية بالدهون والسكريات، وينصح بممارسة الرياضة الثقيلة بعد الإفطار، وأثناء فترة الصيام يمكن ممارسة المشي أو السباحة والجري الخفيف قبل الإفطار بنحو 40 دقيقة حتى لا يتعرض الجسم للجفاف.
