أوصى تقرير طبي بمجموعة من الطرق التي تُساهم في التغلب على الشعور بالجوع خاصة لدى الأشخاص الذين يكون لديهم نهم شديد للطعام.
تتضمن التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم
وأوضح التقرير وفقاً لصحيفة "ذا تلغراف"، أن تلك الطرق تتضمن التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم كونه يُحسن وظائف المخ ويُنظم الشهية، وكذلك تناول الألياف إلى جانب الأطعمة ذات المؤشر السكري المرتفع لمساهمتها في خفض نسبة السكر في الدم.
ويأتي في قائمة هذه الطرق أيضاً تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يمكن أن تطلق الدوبامين عبر الخلايا العصبية في الأمعاء ما يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر، مع زيادة تناول الأحماض الأمينية التي تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، بالإضافة إلى تحسين ساعات النوم وجودته.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
