أوصت المتخصصة في تدريبات "اليوغا"، فيبي غريناكري، بتمارين خاصة ترخي العينين وتقلل من تعبها وتجلب الراحة لها، منها:" افرك راحتي يديك معًا لتدفئتها، ثم ضعهما على عينيك لمدة عشر ثوان".
وأوضحت وفقًا لـ"DW"" أن التمرين الثاني يعتمد على تحريك رمش العين بسرعة كبيرة لمدة 10 إلى 15 ثانية ثم تغميض العينين وتركهما يهدآن، وهذا التمرين مفيد بشكل خاص في تخفيف جفاف وإجهاد العينين.
وأشارت إلى أنه من التمارين المفيدة كذلك حال إجهاد العين، استدارة العينين في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة عدة مرات، فهذا يساعد على تقوية عضلات العينين، وتحسين شكل العينين.
وكشفت دراسة أجرتها الشركة المصنعة للعدسات "لينستور" أن أشخاصا عديدين حول العالم يقضون في المتوسط تسع ساعات و45 دقيقة يوميا أمام الأجهزة الرقمية.
وأظهرت استطلاعات للرأي في ألمانيا زيادة استخدام الهواتف المحمولة بنسبة 76% خلال وباء كورونا، إذ يقضي 45% وقتا أطول أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة، ويستخدم 34% التليفزيون في كثير من الأحيان، ويقضي 22% من الأشخاص معظم أوقاتهم رفقة الأجهزة اللوحية.
