ينصح خبراء التغذية بالمواظبة على شرب الماء خلال اليوم، وذلك لفوائده العديدة التي تشمل تنظيم درجة حرارة الجسم، ودعم عمل الجهاز الهضمي، والمساهمة في إنقاص الوزن، والمحافظة على صحة الكلى.
فيما أوصى الخبراء بتجنب شرب الماء واقفاً لتأثيره على صحة بعض أعضاء الجسم، والتقليل من الاستفادة من فوائده، مشددين على ضرورة شرب الماء في حالة الجلوس لتحسين عملية الهضم، وعدم الإصابة بالإمساك، والتقليل من الانتفاخات.
وفيما يلي نستعرض أبرز الأضرار التي يسببها شرب الماء في حالة الوقوف:
1- "التهاب المفاصل": تكون الأعصاب في حالة توتر عند شرب الماء بسرعة في وضع الوقوف، ما يخل بتوازن السوائل بالجسم، ويؤدي إلى تراكم السوائل في المفاصل، الأمر الذي ينتج عنه التهاب وتلف المفاصل.
2- "الإصابة بقرحة المعدة": تحدث الإصابة بقرحة المعدة في حالة شرب الماء واقفاً، نتيجة حدوث اختلال في توازن سوائل الجسم، وعدم قيام الماء بدور في تقليل الحموضة.
3- "إحداث فوضى في الجهاز الهضمي": يتسبب شرب الماء في وضع الوقوف في إحداث فوضى بالجهاز الهضمي، حيث يمر الماء بقوة وسرعة كبيرة عبر قناة الطعام، ويسقط على أسفل المعدة مباشرة، ما يؤدي لزيادة السموم وعسر الهضم.
4- "خلل وظائف الكلى": يمنع شرب الماء بطريقة خاطئة الكلى من أداء وظيفتها في تصفية السموم، حيث يمر بضغط مرتفع دون ترشيح إلى أسفل المعدة مباشرةً، وتستقر الشوائب في المثانة، ما يتسبب في حدوث اضطرابات المسالك البولية.
